Die häufigsten Beschwerden in den Schultern
- Rotatorenmanschette, ist eine Gruppe von vier Muskeln und Sehnen die Schulter stabilisieren und Bewegungen ermöglichen. Über 80% von Problemen in den Schultern sind mit Rotatorenmanschette verbunden. Langfristig bringt Training die besten Ergebnisse.
- Impingement, Sehnen und Schleimbeutel Engpass zwischen Oberarmkopf und Schulterdach.
- Schulterverspannung, ein ziehender Schmerz oder Druck in Schulter und Nacken. Häufig wegen Fehlhaltung, Stress und Verkürzungen.
- Frozen Schulter und Instabilität, wenn die Schulter sich noch kaum bewegen lässt sprechen wir von einer Frozen Shoulder und wenn die Schulter regelmäßig rausspringt reden wir über Instabilität. Bei der Frozen Shoulder dehnen wir und bei den Instabilitäten stabilisieren.
Die häufigsten Beschwerden in der Hüfte
- Hüftbeuger Verspannung und Schwäche, langfristiges Sitzen verkürzt den Hüftbeuger und beeinflusst die LWS.
- Piriformis Syndrom, Schmerz in Gesäßregion, manchmal mit Ausstrahlung ins Bein. Oft liegt es an einem gereizten kleinen Muskel in der Hüfte.
- Arthrose- Schmerzen in der Leiste oder Außenseite der Hüfte. Oft verschleißbedingt oder wegen Fehlbelastung.
Die häufigsten Beschwerden im Knie
- Schmerzen hinter der Kniescheibe, Druck oder Stechen beim Treppensteigen, meistens wegen muskulären Dysbalance.
- Überbelastung der Sehnen, Schmerz nach dem Sport außen oder unterhalb des Knies.
- Arthrose im Kniegelenk, steife oder schmerzende Knie nach Ruhephasen.
- Verletzungen, Bänder, Muskeln oder Meniskusverletzungen.
Die häufigsten Tests für Schulter
- Schmerzahfter Bogen, Arme seitlich bis über Kopf heben. Auffällig: Schmerz zwischen 60 und 120 Grad, Hinweis auf Sehnen Problematik oder Impigement.
- Hawkins Test, Arm nach vorn anheben 90 Grad, Ellenbogen beugen, Innenrotation. Auffällig: Schmerz, Sehnen oder Impingement.
- Drop Arm Test, Arm aktiv seitlich abheben und langsam senken. Auffällig: unkontrolliertes Absinken, Rotatorenmanschette.
Die häufigsten Tests für Schulter
- Thomas Test, Rückenlage, ein Bein zur Brust ziehen, anderes liegt gestreckt. Auffällig: Abheben des gestreckten Beins, verkürzter Hüftbeuger.
- Faber Test, Fuß des getesteten Beins auf gegenüberliegendes Knie, Knie Richtung Bank drücken. Auffällig: Schmerzen in der Leiste, oder ISG.
- Trendelenburg, Patient steht auf einem Bein. Auffällig: absinken der gegenüberliegenden Beckenseite, Schwäche des M gluteus medius.
Die häufigsten Tests für Knie
- Patellakompression, Kniescheibe nach unten drücken, quadriceps anspannen. Auffällig: Schmerz, Reizung von Kniescheibe.
- Einbeinstand mit Beugen, auf einem Bein stehen und leicht in die Kniebeuge gehen. Auffällig: Wackeln, Einknicken, Valgus, muskuläre Instabilität oder funktionelle Schwäche.
Thessaly Test, auf einem Bein stehen, Knie leicht beugen und Oberkörper nach links/rechts rotieren. Auffällig: Schmerzen, Instabilität oder Blockade, möglicher Meniskusschaden.